拉肚子拉水通常是指腹瀉，大人消化不良腹瀉可以采取飲食調整、按摩、使用藥物等方法來緩解。

1、飲食調整：比如減少肥肉、漢堡等過于油膩的食物，盡量選擇小米粥、面條、蔬菜、水果等清淡易消化的食物，為機體提供能量。

2、按摩：可以用手以順時針的方向輕輕按摩腹部，可以促進食物消化、吸收，能更好的緩解腹脹、腹瀉等癥狀。

3、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可配合醫(yī)生選擇相關藥物來治療，常用的如保濟丸，藥物具有雙向調節(jié)腸胃運動、止嘔、止瀉的作用。