中暑通過調(diào)整環(huán)境、多喝水、用藥治療等方法緩解相對有效。

1、調(diào)整環(huán)境：比如及時(shí)遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)性好的地方休息。有條件者也可以通過開窗通風(fēng)、開空調(diào)、開風(fēng)扇等方式，降低室內(nèi)溫度。

2、多喝水：通過少量多次飲用溫開水、淡鹽水的方法，能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，促進(jìn)體能恢復(fù)，緩解中暑現(xiàn)象。

3、藥物治療：也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人丹，主要成分是薄荷腦、甘草、木香等中藥，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的不適癥狀。

生活中還要做好自身的護(hù)理，并保持良好心態(tài)，對身體恢復(fù)有好處。