大便粘膩粘馬桶是指在排便后，便便黏附在馬桶上，不容易沖刷干凈的情況。這種情況可能是由于多種原因引起的。

首先，飲食習(xí)慣可能是導(dǎo)致大便粘膩粘馬桶的主要原因之一。如果飲食中缺乏纖維素和水分，大便就會變得干燥、硬結(jié)，不容易排出體外。這樣的大便在通過腸道時會黏附在腸壁上，而在排便時也會黏附在馬桶上。因此，我們應(yīng)該多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果和全谷類食物，同時保證足夠的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)大便的軟化和順暢排出。

其次，長時間久坐也可能導(dǎo)致大便粘膩粘馬桶。久坐不動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，從而影響排便。當(dāng)大便在腸道內(nèi)停留時間過長時，水分會被腸道吸收，使大便干燥并且容易黏附在馬桶上。因此，我們應(yīng)該保持適度的運(yùn)動，避免長時間久坐，尤其是在工作或?qū)W習(xí)中，可以適時起身活動一下，促進(jìn)腸道蠕動，有助于順暢排便。

另外，排便姿勢也可能影響大便的排出。習(xí)慣于坐便的人更容易出現(xiàn)大便粘膩粘馬桶的情況。這是因?yàn)樽銜r肛門與直腸的角度相對較小，排便時需要更多用力。而蹲便時，肛門與直腸的角度較大，排便更加順暢，減少了大便黏附在馬桶上的可能性。因此，我們可以嘗試使用蹲便器或者在坐便時將膝蓋抬高，以模擬蹲便的姿勢，有助于減少大便的黏附。

總之，大便粘膩粘馬桶可能是由于飲食習(xí)慣、長時間久坐和排便姿勢不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?。通過改善飲食結(jié)構(gòu)，保持適度運(yùn)動，調(diào)整排便姿勢，我們可以減少大便黏附在馬桶上的情況，保持腸道的健康和順暢。同時，如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。