大便粘馬桶排便困難是很多人都會遇到的問題。這種情況通常是由于大便過干或者過硬，以及排便姿勢不正確所導(dǎo)致的。下面是一些建議，幫助你解決這個問題。

首先，保持飲食均衡是非常重要的。多吃蔬菜、水果和高纖維食物，如全麥面包和燕麥片，可以增加大便的體積和濕度，使其更容易排出。此外，多喝水也是非常關(guān)鍵的，因為水可以幫助保持大便的濕潤度。

其次，正確的排便姿勢也是非常重要的。傳統(tǒng)的坐式排便姿勢會使肛門處于不自然的角度，導(dǎo)致排便困難。相反，蹲式排便姿勢可以使肛門處于更加自然的角度，有助于大便的順利排出?？梢允褂枚妆闫骰蛘咴隈R桶上墊高腳來模擬蹲式排便姿勢。

此外，保持良好的排便習(xí)慣也是非常重要的。定時上廁所，避免憋便，可以幫助培養(yǎng)身體的排便規(guī)律。如果感覺到有大便的沖動，應(yīng)盡快就近找到廁所，避免忍住不排便。

如果以上方法都無效，可以考慮使用一些輔助工具。例如，使用潤滑劑或者肛門舒緩劑可以幫助減少排便的摩擦力，使大便更容易排出。此外，也可以嘗試使用肛門按摩或者溫水坐浴來放松肛門肌肉，促進排便。

總之，大便粘馬桶排便困難是一個常見的問題，但通過調(diào)整飲食習(xí)慣，改變排便姿勢，保持良好的排便習(xí)慣，以及使用輔助工具，我們可以解決這個問題。如果問題持續(xù)存在或者加重，建議及時咨詢醫(yī)生，以獲得進一步的幫助和指導(dǎo)。