熱中暑了可以采取遠離高溫環(huán)境、多喝水、使用藥物等方式緩解。

1、遠離高溫環(huán)境：要盡快轉移至通風、陰涼的環(huán)境中休息?？墒褂蔑L扇、空調等工具，降低環(huán)境溫度，能更好的散熱。

2、多喝水：中暑后可導致汗液大量分泌，因此需要補充足夠水分，預防脫水。

3、使用藥物：必要時，可在醫(yī)生指導下使用人丹進行治療。藥物有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效緩解中暑造成的不適癥狀。

除上述的方式外，還可使用冷毛巾或者冰袋冷敷額頭、頸部等血流豐富的部位，幫助降低體溫。