夏天容易上火可以吃些含水量豐富的食物及具有清熱功效的食物比較好。

1、含水量豐富的食物：例如梨、西瓜、橙子、火龍果等，這些食物富含維生素、水分，同時也具有清熱、潤腸的功效，能幫助改善上火引起的尿黃、便秘等癥狀。

2、清熱功效的食物：例如冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮子等，這些食物具有清熱解毒、利濕功效，能夠起到降火的作用。

如果癥狀較為明顯，通過飲食調(diào)理無法緩解時，應在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療。藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根組成，具有清熱解毒、利咽生津、利尿通淋等功效，能更好的緩解上火引起的口干、口臭、便秘、尿黃等癥狀。