降火通便的食物包括西瓜、冬瓜等。

1、西瓜：西瓜為生活中常見(jiàn)食物，其中含有豐富的水分、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，還可以調(diào)理胃腸蠕動(dòng)功能，起到降火通便作用。

2、冬瓜：冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而且具有一定的利尿功效，緩解上火現(xiàn)象的同時(shí)，還可以提高機(jī)體的新陳代謝。

但是對(duì)于上火癥狀比較嚴(yán)重的患者，一般建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒調(diào)理，該藥物為中成藥物，其中含有山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶等成分，具有清熱解毒、利尿通便的功效。