便秘容易上火體質(zhì)的應(yīng)該多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物。

1、蔬菜：如苦瓜、油麥菜、冬瓜等，不僅營養(yǎng)價值豐富，含有多種人體所必需的營養(yǎng)成分，還可以調(diào)理胃腸蠕動功能，在一定程度上起到降火作用。

2、水果：生活中還可以多吃火龍果、香蕉、西瓜、西柚等水果，其中所含果膠、膳食纖維等能促進胃腸蠕動，緩解上火引起的便秘。

如果臨床癥狀比較嚴重，還可以咨詢醫(yī)生后使用廣東涼茶顆粒，藥物中含有淡竹葉、木蝴蝶、金沙藤等成分，有清熱解毒、祛濕生津的作用，能夠有效改善上火癥狀。