大便粘膩，體內(nèi)有濕氣可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、使用藥物等方法處理。

1、飲食調(diào)整：飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜，避免高糖、高蛋白以及高脂肪的食物，同時要多喝水，能夠緩解不適癥狀。

2、適當(dāng)運動：每天進行合理的運動來促進胃腸道蠕動以及體內(nèi)濕氣的排出，有利于改善癥狀。

3、使用藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，例如保濟丸，藥物具有祛濕、和中等功效，能有效緩解飲食不當(dāng)、濕氣過重、消化不良等引起的大便黏、不成形、味道臭及腹痛、腹脹等不適癥狀。

注意每個人的情況是不一樣的，如果癥狀持續(xù)不能緩解，建議積極就診。