腸胃消化不好，體內(nèi)濕氣重可以通過多運動、藥物治療等方法改善。

1、多運動：出現(xiàn)上述癥狀，建議適當進行體育鍛煉，比如每天進行40~50分鐘的中、低等強度運動，如太極拳、打乒乓球等，能夠促進新陳代謝，增強脾胃功能，從而改善癥狀。

2、藥物治療：如果上述方法不能有效緩解，也可遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，比如保濟丸，含有菊花、廣藿香、葛根等成分，可以起到解表、祛濕、和中等功效。能夠幫助緩解由于濕氣過重導致的大便不成形、黏膩、掛壁等癥狀。

在此期間要注意盡量吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激飲食，可以幫助改善癥狀。