胃消化不好，老是肚子脹可以通過多運動、使用藥物等方法緩解。

1、多運動：平時可以在飯后適當進行體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等，適當?shù)倪\動有助于促進胃腸道蠕動，對于促進食物消化、緩解腹脹、腹痛具有一定幫助。

2、使用藥物：如果上述方法無法緩解，也可以遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)理，如保濟丸，由鉤藤、薄荷、白芷等藥材組成。具有解表、祛濕、和中作用。能用于緩解腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、腸胃不適、消化不良等不適癥狀。

日常三餐應定時定量，恢復搭配，不要一次性吃得過多，以免增加胃腸道負擔。