濕氣重、大便粘稠一般可通過改善飲食、加強運動、服用藥物等方式幫助改善。

1、改善飲食：平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，減少油膩、生冷食物的攝入，例如雪糕、肥肉等，以免濕氣加重。

2、加強運動：建議每周進行3~4次有氧運動，這樣能夠有效地促進體內(nèi)的濕氣排出，也能夠在一定程度上促進胃腸道蠕動。

3、服用藥物：如果通過生活調(diào)理后，不適癥狀仍未減輕，需在醫(yī)生指導下服用保濟口服液進行治療。藥物具有清熱祛濕、和中等功效，對于緩解濕氣重引起的大便異常有較好的作用。