一般大便粘、有濕氣可以吃高纖維食物幫助改善，也可以遵醫(yī)囑吃保濟口服液進行治療。

1、高纖維食物：比如西蘭花、芹菜等，此類食物中含有的高纖維成分能夠促進胃腸道蠕動，使大便粘的癥狀得到一定改善，也可適當攝入一些新鮮水果。

2、保濟口服液：屬于一種成分較為安全的中成藥，藥物具有解表、祛濕、和中等功效，能夠有效的緩解濕氣重引起的大便粘、排不盡、粘馬桶等癥狀，但是注意嚴格遵醫(yī)囑用藥，不要自行調(diào)整用藥量。

此外在日常生活中還要注意加強體育運動，每周至少進行3~4次有氧運動，也能夠有效的促進體內(nèi)濕氣排出。