暴飲暴食不舒服一般可通過散步、服藥等方式幫助改善。

1、散步：由于暴飲暴食后不宜進行激烈的運動，因此可選擇散步來促進食物消化，一般散步的時間控制在半個小時至一小時以內(nèi)比較好。

2、服藥：如果不舒服的情況比較嚴重，或者持續(xù)時間過長，需要遵醫(yī)囑用藥治療，常用藥物為保濟口服液，能有效改善暴飲暴食引起的腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

此外，在日常生活中應注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免這種現(xiàn)象再次發(fā)生，以免影響胃腸道健康。