一吃上火的就長痘痘要多吃苦瓜、苦菊等食物。

1、苦瓜：苦瓜是一種常見的蔬菜，具有清熱的作用，適量吃能夠幫助改善身體上火現(xiàn)象，比如口舌生瘡、長痘痘等。

2、苦菊：苦菊不僅具有清熱解毒的作用，還能夠有效的潤腸通便，可緩解食物上火引起的咽痛、便秘、長痘痘等癥狀。

但如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，單憑食物調(diào)理可能無法見到效果，此時可遵醫(yī)囑使用廣東涼茶顆粒進行治療，配方中含有淡竹葉、布渣葉等成分，具有清熱解毒、溫和祛火等作用，對于不當(dāng)飲食引起的長痘痘有較好改善。