大便粘稠、很臭濕、氣重一般可通過飲食、運動、藥物等方式調(diào)理。

1、飲食：在平時要選擇清淡易消化的食物，可以適當吃菠菜、火龍果等富含維生素以及膳食纖維的食物，有利于改善癥狀。

2、運動：建議每天抽出半個小時以上的時間進行有氧運動，比如跑步、打球等，有利于改善體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，對于改善大便異常也有幫助。

3、藥物：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的改善癥狀。

在平時要避免長時間在陰冷潮濕的環(huán)境當中，以免導致濕氣進入體內(nèi)。