肚子總是消化不良可以通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方法來解決。

1、調(diào)整生活方式：如健康飲食、適當(dāng)運動。食物以清淡容易消化為主，包括米粥、豆腐、魚肉等，這些食物不容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。且應(yīng)采取少食多餐的方式，避免暴飲暴食。并根據(jù)個人情況選擇合適的有氧運動，有助于加速胃腸蠕動，促使食物消化吸收。

2、藥物治療：如果癥狀持續(xù)不能緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用乳酸菌素片、保濟口服液等藥物進行調(diào)理，能改善消化不好引起的腹脹、腹痛、腹瀉或便秘、惡心、嘔吐等不適癥狀。

一般可以根據(jù)個人情況選擇合適的調(diào)理方式，同時還要保持樂觀積極的心態(tài)，避免過于焦慮、緊張，對癥狀恢復(fù)有幫助。