消化不良腹脹、腹瀉可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法來緩解。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如騎單車、慢跑、快走、跳繩等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解消化不良所引起的腹脹等癥狀。

2、使用藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用調(diào)理腸道的藥物來治療，例如保濟(jì)丸，藥物具有祛濕、和中的功效，能夠有效的改善飲食不當(dāng)、消化不良等引起的腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意改善飲食，以清淡易消化的食物為主，避免進(jìn)食油膩、辛辣及難以消化的食物。