肚子不消化、脹氣一般吃新鮮的水果蔬菜、粥類等食物比較好。

1、新鮮的水果蔬菜：新鮮的水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅能夠為身體補充營養(yǎng)，還有利于改善消化功能，比如胡蘿卜、綠葉、蔬菜、火龍果、香蕉等。

2、粥類：日常中多食用小米粥、大米粥、玉米粥、南瓜粥等，這些食物經(jīng)過烹煮后比較軟爛，而且易消化吸收，能夠有效的減輕胃腸道負擔(dān)，避免不適癥狀加重。

以上食物僅能夠緩解輕微的腹脹，如果癥狀比較嚴重，還是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進行治療，比如保濟丸，藥物能夠雙向調(diào)節(jié)胃腸動力，可以起到助消化的作用。