濕氣重、大便排不凈可以通過飲食調理、運動調理、藥物調理等方法緩解。

1、飲食調理：可以多吃清淡易消化的食物，比如綠葉蔬菜、火龍果、米粥等，減少油膩、辛辣等食物的攝入，有助于改善濕氣重的現(xiàn)象。

2、運動調理：每周至少要進行3~5次的有氧運動，每次堅持半小時以上，能夠改善體質，幫助濕氣排出。

3、藥物調理：如果癥狀持續(xù)不能緩解，必要時可在醫(yī)生或藥師指導下服用保濟口服液進行治療，藥物具有祛濕、和中等功效，能更好的改善濕氣重引起的大便黏膩、粘馬桶等不適癥狀。

用藥一段時間后，若臨床癥狀未得到有效緩解，還要及時就醫(yī)處理。