可以經(jīng)常的做一下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，妊娠期或者是哺乳期，可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后通過游泳來改善胸部的肌肉一定要選擇適合自己的胸罩，從哺乳期開始就要堅(jiān)持戴胸罩，不然會(huì)增加乳房下垂，給寶寶喂奶的時(shí)候也要選擇正確的姿勢，還有就是可以選用精油來給乳房進(jìn)行按摩。

舉措建議

在平時(shí)要多注意自己的營養(yǎng)加強(qiáng)，還有就是在哺乳期要選擇戴胸罩，這樣以免出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，一定要多注意未來的姿勢。

注意事項(xiàng)

哺乳期也要注意自己的飲食調(diào)理，避免吃得過于刺激和生冷。