首先需明確拖延癥并不屬于精神疾病，而是一種心理暗示，建議可讓家人朋友幫忙督促改變。

原因分析

一，拖延癥可由情緒引起，長期情緒低落，導致工作行動力差。

二，拖延癥可由不內心不自信引起，因為怕自己做得不好而不做。

三，拖延癥可由對社會現(xiàn)象缺乏正確的認識，過度夢幻導致。

舉措建議

一，建議可去正規(guī)機構咨詢心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生所制定的方案嚴格執(zhí)行。

二，若是由情緒引起，建議要在日常生活中及時調整自己的情緒。