拖延癥屬于心理范疇，需明確自己造成拖延癥的原因，再對癥調(diào)節(jié)，才能達到效果。

舉措建議

一，建議多看一些心理方面的書籍，保持心情愉悅。

二，建議多與家人朋友溝通，保持對社會和現(xiàn)實的正確認(rèn)知度，提升自信，提高行動力。

三，平時日常生活中可制定可實施的目標(biāo)，并督促自己按時完成。

注意事項

注意合理飲食，養(yǎng)成正確的作息時間，不要過度焦慮。