為什么懷孕初期會(huì)失眠
2019-02-18
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懷孕初期,子宮增大,會(huì)出現(xiàn)尿頻,小腹墜痛,乳房脹痛,這些不適都會(huì)影響女性的睡眠。還有心情過(guò)度緊張或興奮都會(huì)導(dǎo)致女性失眠。
原因分析
懷孕初期,由于女性的一些身體變化,比如子宮增長(zhǎng),小腹會(huì)感覺(jué)不舒服,還有就是膀胱受壓迫,會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況,晚上不停的上廁所也會(huì)影響睡眠,導(dǎo)致失眠,再有就是女性本身心理問(wèn)題,總覺(jué)得自己懷孕了,對(duì)于初次懷孕的女性來(lái)說(shuō),情緒不太穩(wěn)定,過(guò)度緊張或者興奮都容易導(dǎo)致的失眠。
舉措建議
懷孕后,睡前不要過(guò)度興奮,最好聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),比如胎教音樂(lè)或者柔緩的鋼琴曲。最好睡前在喝杯熱牛奶,不僅可以補(bǔ)鈣還有助于女性的睡眠。
注意事項(xiàng)
懷孕后,要注意心情愉快,吃飯睡覺(jué)也要有規(guī)律。