為何懷孕初期會失眠呢
2019-11-13
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懷孕初期失眠主要是因為體內激素水平變化,孕激素分泌水平上升導致的,也是因為懷孕之后神經緊張和無法調節(jié)心情導致的。
舉措建議
建議調節(jié)好自己的心情,不要過于緊張,平常在飲食方面加強營養(yǎng),多吃些雞蛋、骨頭湯、鴿子湯等補鈣和蛋白質的食物,也可以在睡前喝一杯熱牛奶。
在懷孕期間失眠不要喝咖啡和濃茶,這兩種食物中含有大量的茶堿和咖啡因,會導致失眠加重,更不要有飲酒、吸煙和熬夜的壞習慣。