乳腺增生是一種生理性的病變，這種疾病的出現和患者的內分泌以及精神因素有關，患上乳腺增生之后只要注意自我調節(jié)，保持良好的情緒，不要給自己過大的壓力，一般是能夠自己好的。

原因分析

如果平時精神壓力過大或者是心態(tài)方面不怎么好就容易導致乳腺增生的出現，還有生活飲食方面不規(guī)律或者是內分泌失調也會引起乳腺增生。

舉措建議

建議平時多參加一些體育運動，這有助于調節(jié)內分泌功能，平時也要保持良好的情緒，不要給自己過大的壓力，飲食方面清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，還要注意多休息，要保證充足的睡眠，不能熬夜。