想要提高精子的質(zhì)量，需要準(zhǔn)爸爸經(jīng)常選擇一些堿性食物服用，另外要戒煙和戒酒。如果在同房之前興奮的話，精子會更順利的前進(jìn)，也會提高收益率。

舉措建議

一般建議在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，來提高男性的精子質(zhì)量，比如常吃一些瓜子類食物和含鋅比較多的食物。另外南瓜葉，白洋蔥，海鮮，海參等對男性精子也有作用。

注意事項

要注意男性想要提高精子質(zhì)量的話，就要遠(yuǎn)離一些有輻射的地方，平時不要吸煙和喝酒，否則就會破壞精子的質(zhì)量。