乳腺增生在生活中比較常見，最明顯的癥狀就是乳房脹痛和乳房腫塊，想要預(yù)防乳腺增生，平時就要保持良好的情緒，還要清淡飲食和多運(yùn)動，平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行乳房保健，可以經(jīng)常按摩一下乳房。

原因分析

乳腺增生的出現(xiàn)一般是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂或者是精神過于緊張以及思想壓力過大的原因?qū)е碌摹?/p>

舉措建議

建議平時飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，要保持心情舒暢，避免生氣，平時也要注意保證充足的睡眠。