哺乳期堵奶且有乳腺增生的話，最好的方法就是多給孩子哺乳，每次都把乳汁從乳房中排空，避免乳汁淤積。同時，在哺乳前后要用毛巾擦拭乳房，保證乳房的干凈和清爽，另外，可以使用熱毛巾敷在乳房上，再輕輕地按摩，可以有效緩解。

原因分析

乳腺增生是由于內(nèi)分泌代謝失衡、不良的生活習(xí)慣、脂肪攝入過多等因素引起的，會出現(xiàn)乳房腫塊、乳房疼痛等癥狀。

舉措建議

要改變自己不良的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要生悶氣，禁止濫用避孕藥，盡量避免人工流產(chǎn)。同時，要學(xué)會做乳房的自查，定期做自查和復(fù)查。