在懷孕之前，兩人一定要做好準(zhǔn)備，保證營養(yǎng)充足，多鍛煉，計(jì)算好自己的排卵期，在排卵期同房可以使得女人懷孕幾率高。備孕的時(shí)候，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳等。

舉措建議

建議在懷孕前3個(gè)月，男女雙方都要改變自己的不良習(xí)慣，戒煙戒酒，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及富含葉酸、維生素的食物。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。