婦女在哺乳期間，要注意飲食和生活的調(diào)節(jié)，有時稍不注意，就會引起乳汁分泌減少。乳汁減少了就會影響孩子的生長和發(fā)育，可以采取一些方法增加乳汁的分泌，催乳師是現(xiàn)在時興的一個職業(yè)，通過對乳房的按摩，對飲食的調(diào)節(jié)，增加乳汁的分泌。

舉措建議

1、鯽魚湯是很好的催促食物，每天堅持清燉，對分泌乳汁有很大幫助。

2、多吃蔬菜和水果，適當增加蛋白質(zhì)的攝入，有利于乳汁的分泌。

注意事項

不要吃太油膩的食物和刺激性的食物。