每天卡路里的超額攝入、經(jīng)常吃油膩食物(例如：豬腳、五花肉、油潑面)、每天活動量低，這都是導(dǎo)致肚子上的贅肉形成的主要原因

原因分析

油脂是熱量極高的一種食物營養(yǎng)來源。據(jù)有關(guān)資料顯示，健康人每天的油脂攝入量是25克，缺油不可，但是過量卻是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，現(xiàn)在我們的生活水平提高了，攝入油脂的量也在增加，所以肥胖問題就是頭等關(guān)鍵。

舉措建議

預(yù)防形成贅肉：飲食宜清淡，多吃食物纖維和維生素含量高的新鮮蔬菜和水果。飲水要適量，最好不要飲酒;餐次安排要合理，不要因饑餓而引起低血糖癥狀。在合理飲食的同時，加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，減去已經(jīng)形成的肚子上的贅肉。

注意事項

過多的熱量會使人發(fā)胖。熱量攝入過多，或因活動量太小，使攝人的熱量大于消耗的熱量，則剩余的葡萄糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪沉淀在體內(nèi)，形成身體和肚子上的贅肉。