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兒童吃什么能長高

2018-11-07
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不存在,兒童吃什么能長高的說法,但是適當(dāng)進(jìn)食以下食物有利于促進(jìn)長高。

1、高蛋白食物:蛋白質(zhì)是身體生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。兒童可以多吃雞肉、魚類、豆類等高蛋白食物。

2、高鈣食物:鈣是骨骼發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。兒童可以多喝牛奶、吃酸奶、豆腐等富含鈣的食物。

3、維生素D:維生素D可以幫助身體吸收鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼的發(fā)育。兒童可以多曬太陽、吃魚類、蝦皮等富含維生素D的食物。

4、碳水化合物:碳水化合物是身體所需的主要能量來源。兒童可以適量攝入米飯、面食等碳水化合物食物。

如果,兒童的身高比較矮,且明顯低于正常人,可以及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確具體原因,并進(jìn)行處理。

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 兒科
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