冬季如何預(yù)防感冒
2018-11-07
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冬季的氣溫通常較低,日常應(yīng)注意保暖、堅持鍛煉、保持飲食健康、注意個人衛(wèi)生,有助于預(yù)防感冒出現(xiàn)。
1、注意保暖
首先需要注意加強保暖措施,穿著足夠的衣服,以免身體著涼,導(dǎo)致免疫力受到影響。
2、堅持鍛煉
冬季也需要堅持體育鍛煉,有助于增強身體素質(zhì),提高免疫力和抗病能力。
3、保持飲食健康
日常飲食也應(yīng)注意保持清淡、均衡、營養(yǎng),攝入足夠的營養(yǎng),可以幫助身體提高免疫力。
4、注意個人衛(wèi)生
還需要加強個人的衛(wèi)生護理,勤洗手、勤換洗衣物,出入公共場所時可以適當(dāng)佩戴口罩,有助于降低感冒的風(fēng)險。