緊張焦慮失眠
2019-04-09
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緊張、焦慮、失眠的原因不少,除了一些病癥,還有自己的生活習慣、精神狀態(tài)、環(huán)境等因素。這么長時間的失眠應該先立即就醫(yī),搞清楚病因再對癥治療。
舉措建議
應該盡量安排好自己的生活和工作,以正確的心態(tài)面對遇到的問題。并騰出一定的時間去運動,緩解緊張、焦慮的心情。睡前盡量放松,并飲用適量的溫牛奶、蜂蜜、紅棗湯等助眠食品。
注意事項
注意不要私自亂用助眠藥物、偏方,以往加重癥狀甚至引發(fā)其他疾病。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

胡號應
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師