在人的腳部有一個金門穴，這個穴位位置偏深，在按摩的時候要用力一點，堅持做五六分鐘以上，視力度大小而定，可以緩解腰疼。

原因分析

老年人比較少運動，所以腰部會比較積勞，穴位按摩主要通過疏通氣血為主，加之增加運動來慢慢緩解疼痛。

舉措建議

老年人雖然不能劇烈運動，但是可以多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，慢慢散步就可以，走幾步腰部就可以稍微伸一伸，頻率不需要高，走一公里回來身體就舒服多了。