在人的腳部有一個(gè)金門(mén)穴，這個(gè)穴位位置偏深，在按摩的時(shí)候要用力一點(diǎn)，堅(jiān)持做五六分鐘以上，視力度大小而定，可以緩解腰疼。

原因分析

老年人比較少運(yùn)動(dòng)，所以腰部會(huì)比較積勞，穴位按摩主要通過(guò)疏通氣血為主，加之增加運(yùn)動(dòng)來(lái)慢慢緩解疼痛。

舉措建議

老年人雖然不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，慢慢散步就可以，走幾步腰部就可以稍微伸一伸，頻率不需要高，走一公里回來(lái)身體就舒服多了。