吃黑米是不能達(dá)到減肥效果的，因?yàn)橐M(jìn)行科學(xué)的減肥，應(yīng)該全面進(jìn)行飲食控制，以及做好規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的。黑米的熱量雖然是比較低的，但還需要結(jié)合低熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整的。

舉措建議

吃黑米減肥期間，應(yīng)該合理搭配素食，肉食的，多添加粗糧食物的，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助消耗脂肪量的。

注意事項(xiàng)

減肥期間，注意黑米的攝入要合適，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多喝水的，晚上要少吃。