生完宮縮疼可以通過(guò)改變睡覺(jué)的體位，比如側(cè)睡來(lái)緩解，不要以一個(gè)姿勢(shì)久坐以及長(zhǎng)時(shí)間站立。生完宮縮疼是正?，F(xiàn)象，你是第一胎產(chǎn)后宮縮疼應(yīng)該不會(huì)太厲害。

原因分析

產(chǎn)后宮縮疼是一個(gè)正常的現(xiàn)象，生完孩子后子宮需要通過(guò)收縮來(lái)逐漸恢復(fù)到正常的子宮大小，這是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程，如果不正常收縮需要尋找原因。

舉措建議

不要過(guò)度緊張，可以通過(guò)做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如聽(tīng)聽(tīng)歌，稍微起來(lái)走走，但是不要長(zhǎng)時(shí)間的站立。