每天早上可以堅持喝豆?jié){，每日多吃一些豆制品。日常可以多喝濃姜紅糖水或者是黑木耳紅棗茶。還可以喝中藥進行調理。長時間不來可以服用黃體酮軟膠囊或者烏雞白鳳丸，調理身體激素。

原因分析

一，月經不調可能是平時作息不規(guī)律，經常熬夜飲食不規(guī)律導致自身激素分泌失衡。

二，還有可能是某些慢性疾病導致月經不調。

舉措建議

建議及時到醫(yī)院就診，查明月經不調的原因，對癥下藥。