可以適當在夜間睡覺的時候吃些有助于睡眠的食物，例如牛奶以及各種水果。此外還可以適當點一下有助于睡眠的香薰和放一些舒緩的音樂，這樣會加快入睡時間。情況未緩解需就醫(yī)治療。

原因分析

身體代謝異常會出現(xiàn)難以入睡情況，適當吃一些有助于睡眠的食物，慢慢調理身體，入睡時間會明顯縮短。

舉措建議

建議睡眠調理是一個長期的過程，輕微情況不要吃安眠藥來治療，會對身體健康有不良影響。