備孕期間，在保證膳食正常的情況下，可以多吃蘋果、芒果、橙子等水果。

原因分析

蘋果中含有豐富的黃酮、多種維生素、碳水化合物，能促進(jìn)新陳代謝。而芒果含有的礦物質(zhì)、粗纖維等元素，有利于備孕媽媽預(yù)防和治療心血管疾病。橙子還有著鈣鎂等微量元素以及胡蘿卜素，能有效的增強(qiáng)抗病能力。

舉措建議

除了以上的三種水果，還可以多吃葡萄、獼猴桃等水果，它們除了能改善備孕媽媽氣血不足等癥狀，懷孕后還能促進(jìn)胎兒發(fā)育。