睡眠不好，可以平常多吃一些紅棗、核桃之類的食物，也可以在睡前喝點(diǎn)兒牛奶或者蜂蜜水之類，都是可以緩解此癥狀的，如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下，服用一些安神的藥物來進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁而使大腦得不到充分的休息，而引起的一些癥狀。有時(shí)環(huán)境的變化，疾病的發(fā)生，也會(huì)引起此癥狀。

舉措建議

建議平常多休息，在飲食上要注意清淡些。多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。