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睡眠不好吃什么可以調(diào)理

2019-05-14
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睡眠不好,可以平常多吃一些紅棗、核桃之類的食物,也可以在睡前喝點(diǎn)兒牛奶或者蜂蜜水之類,都是可以緩解此癥狀的,如果情況嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的建議下,服用一些安神的藥物來進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安,煩躁而使大腦得不到充分的休息,而引起的一些癥狀。有時環(huán)境的變化,疾病的發(fā)生,也會引起此癥狀。

舉措建議

建議平常多休息,在飲食上要注意清淡些。多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

李海
李海主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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