睡眠不好可以在醫(yī)生的建議下口服一些谷維素或者安神補(bǔ)腦的藥物，如果不嚴(yán)重不建議用藥，可以在睡前喝杯牛奶或者用溫?zé)崴菖菽_等也都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好，多半是由于情緒的不安，焦躁而眼前，它使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)了一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素，身體的疾病也會(huì)導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，多吃一些大棗，核桃，?jiān)果之類的食物，也要注意休息。