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失眠的治療方法

2019-05-15
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對于失眠,其主要治療方法有兩種,一種是藥物治療,一種是非藥物治療。平常可以增強自身的體質(zhì),多進(jìn)行鍛煉,也可以睡前喝杯熱牛奶,洗個熱水澡放松一下等,最主要的還是要學(xué)會放松,不要給自己太大的壓力。

舉措建議

若是輕度的失眠,還是建議不要使用藥物治療,引起失眠的主要病因可能就是心理壓力太大,建議要保持輕松愉快的心情。

注意事項

注意睡前不要做劇烈的運動,避免過度運動導(dǎo)致精神亢奮,反而更容易失眠。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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