對于失眠，其主要治療方法有兩種，一種是藥物治療，一種是非藥物治療。平常可以增強自身的體質(zhì)，多進(jìn)行鍛煉，也可以睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡放松一下等，最主要的還是要學(xué)會放松，不要給自己太大的壓力。

舉措建議

若是輕度的失眠，還是建議不要使用藥物治療，引起失眠的主要病因可能就是心理壓力太大，建議要保持輕松愉快的心情。

注意事項

注意睡前不要做劇烈的運動，避免過度運動導(dǎo)致精神亢奮，反而更容易失眠。