貧血的人可以多吃些胡蘿卜，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效的緩解貧血的癥狀。生吃比較生冷，可以選擇炒、熬湯、榨汁等方式來食用。

原因分析

貧血的原因有可能是跟自己的飲食習慣有關，比如偏食、節(jié)食減肥等不良習慣，造成鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不夠。

舉措建議

應該盡量調(diào)整飲食習慣，最好做到日常膳食多樣化、營養(yǎng)化。除了飲食，在貧血期間最好保證自己的休息時間足夠。