貧血的人吃什么好
2019-05-15
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貧血的人可以多吃些胡蘿卜,它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能有效的緩解貧血的癥狀。生吃比較生冷,可以選擇炒、熬湯、榨汁等方式來食用。
原因分析
貧血的原因有可能是跟自己的飲食習慣有關,比如偏食、節(jié)食減肥等不良習慣,造成鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不夠。
舉措建議
應該盡量調(diào)整飲食習慣,最好做到日常膳食多樣化、營養(yǎng)化。除了飲食,在貧血期間最好保證自己的休息時間足夠。