在備孕前三個月到正規(guī)的醫(yī)療機構去買葉酸，吃葉酸可以補充維生素，促進體內的吸收，當然平時吃的營養(yǎng)也一定要跟上，平常多喝水，多吃點水果，多吃點動物的肝臟。

舉措建議

建議這時要多吃點含蛋白質高的食物，每天保持愉悅的心情，多注意休息，平時做到飲食的規(guī)律，不要過多的吃海鮮。

注意事項

備孕時不要吃藥物，晚上不要熬夜，備孕前一定要注意多吃一些含鈣的食物，盡量在外面少吃擺地攤賣的油炸食品。