睡眠對于人們的精神來說是很重要的，如果睡眠不好的話，人也會變得沒有精神。對于你的情況來看，應該放松心情是最重要的，不要總是亂想事情，心理調(diào)節(jié)很重要。

舉措建議

建議你在遇到事情的時候，多去和親近的人適當傾訴，不要總是放在心里想事情，這樣會變得很累的，說出來就會輕松很多了。

注意事項

你要注意，如果長時間不好，就要及時就醫(yī)檢查。