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腎虛會不會睡眠不好

2019-05-16
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腎虛確實會造成睡眠不好,因為當(dāng)腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能相協(xié)調(diào)時就會導(dǎo)致氣血虧等癥狀,進而影響睡眠,出現(xiàn)睡眠不好的情況。

舉措建議

一、多吃黑色素含量比較高的食物,比如黑芝麻、黑米等,多吃新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的東西,增加營養(yǎng)。

二、保持良好的心態(tài),進行適量的運動。

注意事項

避免熬夜和過度的勞累,不要多吃生冷和虛寒的食物,比如白蘿卜。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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