腎虛確實(shí)會(huì)造成睡眠不好，因?yàn)楫?dāng)腎的滋陰功能和心的溫陽(yáng)功能不能相協(xié)調(diào)時(shí)就會(huì)導(dǎo)致氣血虧等癥狀，進(jìn)而影響睡眠，出現(xiàn)睡眠不好的情況。

舉措建議

一、多吃黑色素含量比較高的食物，比如黑芝麻、黑米等，多吃新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的東西，增加營(yíng)養(yǎng)。

二、保持良好的心態(tài)，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

避免熬夜和過(guò)度的勞累，不要多吃生冷和虛寒的食物，比如白蘿卜。