腎虛確實會造成睡眠不好，因為當(dāng)腎的滋陰功能和心的溫陽功能不能相協(xié)調(diào)時就會導(dǎo)致氣血虧等癥狀，進而影響睡眠，出現(xiàn)睡眠不好的情況。

舉措建議

一、多吃黑色素含量比較高的食物，比如黑芝麻、黑米等，多吃新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的東西，增加營養(yǎng)。

二、保持良好的心態(tài)，進行適量的運動。

注意事項

避免熬夜和過度的勞累，不要多吃生冷和虛寒的食物，比如白蘿卜。