這和生活壓力有一定的關(guān)系或者是缺乏微量元素，平時的時候，不要給自己過大的壓力，學習上一定要勞逸結(jié)合，適當?shù)倪\動是必不可少的，另外適當?shù)难a充一些微量元素。

舉措建議

平時多參加一些體育鍛煉，增強一下免疫力，睡前可以喝一杯熱牛奶，而且睡覺前盡量不要再想學習上的事，盡量避免用腦過度。

注意事項

青少年一旦出現(xiàn)睡眠不足，不僅會影響學習和生活，而且還會造成身體發(fā)育不好，所以一定要及時的進行調(diào)理。