首先一定要調(diào)整自己的生活方式，在飲食上要吃清淡的食物，不要吃辛辣帶有刺激性的食物，作息方面一定要按照自己的規(guī)律。平時適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。及時緩解自己的心理壓力，不要焦慮。

舉措建議

建議在備孕期間要做好自己的計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃進(jìn)行自己的身體護(hù)理和調(diào)整自己的生活方式。另外要看自己的身體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)亩煎憻挘灰^度鍛煉。

注意事項(xiàng)

在備孕期間說要注意的事項(xiàng)有以下幾點(diǎn):

1，平時要注意自己的身體狀況，如果出現(xiàn)問題要及時去檢查。

2，不要抽煙喝酒，也不要做對身體有害的任何事情。

3，保持良好的作息與飲食習(xí)慣，和良好的心理狀態(tài)。